【吃哪些东西对眼睛视力有帮助】保护视力不仅需要良好的用眼习惯，合理的饮食也起着重要作用。以下是一些有助于改善视力的食物：
| 食物名称 | 营养成分 | 功效 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素 | 促进视网膜健康 |
| 番茄 | 维生素C、番茄红素 | 抗氧化，保护眼睛 |
| 菠菜 | 叶黄素、玉米黄质 | 减少黄斑变性风险 |
| 三文鱼 | Omega-3脂肪酸 | 缓解干眼症 |
| 蓝莓 | 类黄酮 | 改善夜间视力 |
合理搭配这些食物，有助于维护眼睛健康，提升视力。同时，注意作息规律和适当休息，才能更好地保护双眼。
以上就是【吃哪些东西对眼睛视力有帮助】相关内容，希望对您有所帮助。
