【黑茶的功效与作用及副作用】黑茶是一种经过后发酵的茶叶，具有独特的风味和健康价值。其主要功效包括促进消化、降低血脂、抗氧化等。同时，黑茶也存在一定的副作用，需适量饮用。
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 1. 促进肠胃蠕动 2. 降低胆固醇 3. 抗氧化，延缓衰老 4. 帮助减肥 |
| 作用 | 1. 改善肠道健康 2. 缓解疲劳 3. 提高免疫力 |
| 副作用 | 1. 过量饮用可能引起失眠 2. 空腹饮用易刺激胃部 3. 孕妇及儿童应谨慎饮用 |
总体来看，黑茶适合日常适量饮用，但不宜过量或空腹饮用，以减少潜在的不良反应。
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