【多吃新鲜水果能补充哪些营养】新鲜水果是日常饮食中不可或缺的一部分，不仅能提供丰富的营养，还能增强免疫力。以下是常见水果的主要营养成分总结：
| 水果种类 | 主要营养成分 |
| 苹果 | 维生素C、膳食纤维、果胶 |
| 香蕉 | 钾、维生素B6、膳食纤维 |
| 橙子 | 维生素C、类黄酮、叶酸 |
| 草莓 | 维生素C、抗氧化物、铁 |
| 猕猴桃 | 维生素C、维生素E、钾 |
适量食用多种水果，有助于维持身体正常功能，促进健康。建议每天摄入200-350克新鲜水果，以获得均衡的营养。
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问 多吃新鲜水果能补充哪些营养
2025-10-03 09:41:22
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