【补充维生素A的食物有哪些】维生素A对视力、免疫系统和皮肤健康至关重要。日常饮食中可通过多种食物补充维生素A，以下为常见来源：
| 食物名称 | 维生素A含量（μg/100g） | 说明 |
| 胡萝卜 | 4186 | 最常见的植物性来源 |
| 红薯 | 1398 | 富含β-胡萝卜素 |
| 绿叶蔬菜 | 500–1000 | 如菠菜、羽衣甘蓝 |
| 动物肝脏 | 5000–10000 | 牛肝、鸡肝等 |
| 乳制品 | 20–100 | 如牛奶、奶酪 |
| 鸡蛋 | 275 | 含有少量维生素A |
建议多样化饮食，结合动物与植物来源，以确保充足摄入。注意过量摄取可能引发中毒，适量即可。
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