【七大营养素按顺序是什么】人体需要多种营养素来维持正常生理功能，通常被称为“七大营养素”。它们按重要性或常见分类顺序如下：
| 序号 | 营养素名称 | 功能简述 |
| 1 | 碳水化合物 | 提供能量，支持大脑和肌肉活动 |
| 2 | 蛋白质 | 构建和修复组织，合成酶和激素 |
| 3 | 脂肪 | 储存能量，保护器官，促进吸收脂溶性维生素 |
| 4 | 维生素 | 调节生理功能，增强免疫力 |
| 5 | 矿物质 | 维持骨骼、神经和体液平衡 |
| 6 | 水 | 参与代谢，运输养分，调节体温 |
| 7 | 膳食纤维 | 促进消化，预防便秘 |
以上是常见的七大营养素及其作用。合理搭配饮食，才能保证身体获得全面的营养支持。
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