【高血糖吃什么水果好】高血糖患者在选择水果时，应优先考虑低糖、高纤维的种类，避免血糖剧烈波动。以下是一些适合高血糖人群食用的水果及其特点：
| 水果名称 | 含糖量（每100克） | 升糖指数（GI） | 建议食用量 |
| 苹果 | 10克 | 36 | 1个中等大小 |
| 梨 | 9克 | 36 | 1个中等大小 |
| 蓝莓 | 7克 | 40 | 50克左右 |
| 猕猴桃 | 10克 | 52 | 1个中等大小 |
| 柑橘 | 8克 | 43 | 1个中等大小 |
建议每天水果摄入量控制在200克以内，并注意分次食用，避免一次性大量进食。同时，最好在餐后2小时吃水果，有助于稳定血糖水平。
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