【熬夜应该多吃什么东西】熬夜对身体伤害较大，适当补充营养有助于缓解疲劳、保护身体。以下是适合熬夜时食用的食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 维生素类 | 橙子、猕猴桃 | 补充维生素C，增强免疫力 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、牛奶 | 提供能量，帮助修复细胞 |
| 粗粮类 | 燕麦、玉米 | 缓慢释放能量，避免血糖波动 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁 | 含不饱和脂肪酸，保护心脏 |
| 清淡饮食 | 粥、蔬菜汤 | 易消化，减轻肠胃负担 |
建议尽量减少高糖、高油食物的摄入，保持规律作息才是根本。
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问 熬夜应该多吃什么东西
2025-10-02 04:41:38
问题描述：
熬夜应该多吃什么东西，时间不够了，求直接说重点！
答推荐答案
2025-10-02 04:41:38
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