【吃什么能推迟月经】想要推迟月经，可以通过调整饮食来影响内分泌。以下是一些有助于推迟月经的食品及建议：
| 食物名称 | 作用机制 | 建议 |
| 黑巧克力 | 含镁元素，有助于调节激素 | 每天适量食用，避免过量 |
| 红枣 | 补血养气，调节月经周期 | 可煮粥或泡水饮用 |
| 生姜 | 促进血液循环，缓解经前不适 | 可泡茶或加入菜肴 |
| 花生 | 富含蛋白质和维生素E | 适量食用，不宜过量 |
| 菠菜 | 补铁，调节体内激素水平 | 可炒食或做汤 |
注意：饮食调整效果有限，若需长期控制月经周期，建议咨询医生。
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