【养生砭石的作用与功效】养生砭石是一种传统中医工具，常用于按摩、刮痧和理疗。其主要作用是促进血液循环、缓解肌肉酸痛、调节气血，对改善身体机能有一定帮助。
以下是养生砭石的主要作用与功效总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 促进血液循环 | 通过刺激穴位，增强血液流动 |
| 缓解肌肉疲劳 | 针对肩颈腰背等部位，减轻酸痛感 |
| 调节经络气血 | 按摩特定部位，疏通经络，平衡体内能量 |
| 增强免疫力 | 长期使用有助于提升身体自愈能力 |
| 改善睡眠质量 | 放松身心，有助于缓解压力，提高睡眠深度 |
综上，养生砭石在日常保健中具有一定的辅助作用，适合长期使用以维持身体健康。
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