【医生科普!烟酸的作用及功能】烟酸（又称尼克酸）是一种重要的B族维生素，对人体健康有多种作用。以下是其主要功能总结：
| 功能 | 说明 |
| 促进代谢 | 参与能量代谢，帮助身体将食物转化为能量。 |
| 改善血液循环 | 有助于扩张血管，降低血脂，改善心血管健康。 |
| 维护皮肤健康 | 缓解皮肤干燥、粗糙等问题，预防皮炎。 |
| 神经系统保护 | 对神经系统有保护作用，有助于维持神经功能正常。 |
| 抗氧化作用 | 具有抗氧化特性，减少自由基对细胞的损伤。 |
烟酸可通过饮食摄取，如肉类、鱼类、全谷物等。长期缺乏可能导致糙皮病，表现为皮肤、消化道和神经系统症状。建议在医生指导下合理补充，避免过量引发不适。
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