【熬夜长胖的原因】熬夜不仅影响健康，还可能让人变胖。以下是熬夜导致体重增加的主要原因：
| 原因 | 说明 |
| 新陈代谢减慢 | 熬夜会扰乱生物钟，降低基础代谢率，消耗热量减少。 |
| 食欲增加 | 熬夜易引发饥饿感，尤其夜间容易吃宵夜，摄入过多热量。 |
| 激素失调 | 睡眠不足会影响瘦素和饥饿素的分泌，使人更易感到饥饿。 |
| 运动意愿下降 | 熬夜后白天疲惫，缺乏运动动力，热量消耗减少。 |
总结：长期熬夜会通过多种机制导致体重上升，建议保持规律作息，避免熬夜，有助于控制体重。
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问 熬夜长胖的原因
2025-10-01 20:41:50
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-01 20:41:50
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