【脾虚吃什么】脾虚是中医常见的一种体质问题，常表现为食欲不振、疲倦、大便稀溏等。合理饮食对改善脾虚有重要作用。以下是一些适合脾虚人群的食物和建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 粮食类 | 山药、小米、南瓜 | 健脾养胃，促进消化 |
| 蔬菜类 | 胡萝卜、莲藕、扁豆 | 补气健脾，增强体质 |
| 水果类 | 苹果、红枣、龙眼 | 补血益气，调理脾胃 |
| 肉类 | 鸡肉、瘦猪肉、鲫鱼 | 补中益气，增强体力 |
| 药膳类 | 党参、黄芪、茯苓 | 常用于煲汤，调理脾虚 |
日常饮食应清淡易消化，避免生冷油腻。适当食用上述食物，有助于改善脾虚症状，提升整体健康水平。
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