【脾虚、肾虚吃什么食物】脾虚与肾虚是中医常见的体质问题，饮食调理是改善的关键。以下为常见食物推荐：
| 类型 | 食物推荐 | 功效 |
| 脾虚 | 山药、莲子、红枣、小米 | 健脾养胃，增强消化功能 |
| 脾虚 | 红豆、南瓜、土豆 | 补气养血，缓解疲劳 |
| 肾虚 | 黑芝麻、核桃、枸杞、黑豆 | 滋补肝肾，强身健体 |
| 肾虚 | 鸡蛋、羊肉、海参、猪腰 | 温补肾阳，改善腰膝酸软 |
建议根据自身情况合理搭配，避免生冷油腻。同时，保持规律作息，有助于提升调理效果。
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问 脾虚、肾虚吃什么食物
2025-10-01 19:50:35
问题描述：
脾虚、肾虚吃什么食物，有没有大佬愿意指导一下？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-01 19:50:35
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