【脾虚10大必吃食物】脾虚是中医常见体质问题，常表现为食欲不振、疲倦、腹泻等。合理饮食有助于改善脾虚症状。以下是10种对脾虚有益的食物：
| 序号 | 食物名称 | 功效说明 |
| 1 | 山药 | 健脾养胃，增强消化功能 |
| 2 | 红枣 | 补气养血，调理脾胃 |
| 3 | 莲子 | 安神健脾，改善虚弱 |
| 4 | 红豆 | 利水消肿，健脾祛湿 |
| 5 | 薏米 | 健脾利湿，清热排毒 |
| 6 | 鸡蛋 | 补充营养，增强体力 |
| 7 | 面粉 | 温中益气，适合脾胃虚弱者 |
| 8 | 牛肉 | 补气养血，增强体质 |
| 9 | 胡萝卜 | 健脾化滞，提高免疫力 |
| 10 | 黄芪 | 补气固表，改善脾虚 |
建议日常饮食以温补为主，避免生冷油腻。适当搭配这些食物，有助于调理脾虚体质。
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