【脾胃不和怎么调理饮食】脾胃不和是常见的消化系统问题，常表现为腹胀、食欲不振、腹泻或便秘等。调理饮食是改善脾胃功能的重要方式。以下是一些实用建议：
| 饮食原则 | 具体做法 |
| 温和易消化 | 多吃粥类、蒸煮食物，避免油炸、辛辣 |
| 定时定量 | 三餐规律，不过饥过饱 |
| 少食多餐 | 每天5-6餐，减轻肠胃负担 |
| 多喝水 | 每日饮水充足，避免冰饮 |
| 避免刺激 | 不吃生冷、甜腻、酒精等 |
建议多吃山药、莲子、小米等健脾食材，少吃辣椒、咖啡、冷饮。同时保持良好作息，有助于脾胃恢复健康。
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