【肝火胃火旺脾虚湿气重吃什么调理】总结：
肝火、胃火旺盛，加上脾虚湿气重，是常见的体质问题。饮食调理是关键，应选择清热、健脾、祛湿的食物。避免辛辣油腻，多吃清淡易消化的食材。
| 体质类型 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 肝火旺 | 菊花、绿豆、苦瓜、梨 | 清肝明目，降火解毒 |
| 胃火旺 | 粳米、绿豆、冬瓜、莲子 | 清热生津，养胃护胃 |
| 脾虚湿气重 | 山药、薏米、茯苓、扁豆 | 健脾利湿，增强消化功能 |
建议根据自身情况合理搭配饮食，必要时可咨询中医师进行个性化调理。
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