【防癌吃什么好】防癌饮食是预防癌症的重要手段之一。合理搭配食物，有助于增强免疫力、减少致癌物的摄入。以下是一些有助于防癌的食物推荐：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 蔬菜（如胡萝卜、菠菜） | 富含抗氧化物质，帮助清除自由基 |
| 水果（如蓝莓、柑橘） | 含有丰富的维生素和多酚类物质 |
| 全谷物（如燕麦、糙米） | 提供膳食纤维，促进肠道健康 |
| 坚果（如核桃、杏仁） | 含有健康脂肪和植物化合物 |
| 绿茶 | 含有儿茶素，具有抗癌作用 |
建议日常饮食多样化，避免高脂、高糖、加工食品，保持清淡饮食习惯。结合健康生活方式，可有效降低患癌风险。
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