【HIIT属于什么运动】HIIT（高强度间歇训练）是一种结合高强度运动与短暂休息的训练方式，属于有氧与无氧结合的运动形式。它强调短时间内爆发力与恢复交替进行，广泛应用于健身、减脂和体能提升中。
| 项目 | 内容 |
| 运动类型 | 高强度间歇训练（HIIT） |
| 是否有氧 | 是，结合有氧与无氧 |
| 主要目标 | 减脂、增强心肺功能、提高代谢率 |
| 训练时间 | 每次约15-30分钟 |
| 适用人群 | 健身爱好者、初学者、时间紧张者 |
HIIT因其高效性受到许多人的喜爱，适合想要在短时间内达到锻炼效果的人群。
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