【dha孕妇有必要吃吗】DHA（二十二碳六烯酸）是Omega-3脂肪酸的一种，对胎儿大脑和视网膜发育有重要作用。孕妇是否需要补充DHA，需根据自身饮食和医生建议综合判断。
| 项目 | 内容 |
| 是否必要 | 有一定必要性，尤其在饮食中DHA摄入不足时 |
| 作用 | 促进胎儿神经、视力发育，可能降低早产风险 |
| 食物来源 | 深海鱼（如三文鱼、沙丁鱼）、藻类、坚果等 |
| 补充建议 | 建议在医生指导下适量补充，避免过量 |
| 注意事项 | 孕期应避免生鱼或高汞鱼类，选择安全来源 |
总体来看，若日常饮食均衡，可能无需额外补充；若饮食单一或素食者，可考虑适当补充。建议结合个人情况咨询专业医生。
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