【HIIT属于什么运动】HIIT（高强度间歇训练）是一种结合高强度运动与短暂休息的训练方式，属于有氧与无氧混合型运动。它通过短时间内的全力运动和间歇性恢复，提高心肺功能、燃烧脂肪并增强体能。
| 项目 | 内容说明 |
| 运动类型 | 高强度间歇训练（HIIT） |
| 主要特点 | 短时高效、燃脂快、提升心肺功能 |
| 训练方式 | 高强度动作 + 短暂休息交替进行 |
| 适用人群 | 健身爱好者、时间紧张者 |
| 优点 | 节省时间、提升代谢率、增强耐力 |
HIIT适合想要在短时间内达到锻炼效果的人群，但需注意循序渐进，避免过度疲劳。
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