【7岁儿童营养食谱做法】为7岁儿童设计营养食谱，需注重均衡搭配，确保蛋白质、维生素、矿物质和碳水化合物的合理摄入。以下为一周营养食谱建议：
| 餐次 | 食材与做法 |
| 早餐 | 燕麦粥+水煮蛋+苹果片 |
| 午餐 | 鸡肉炒饭+紫菜蛋花汤+清炒菠菜 |
| 晚餐 | 鲫鱼豆腐汤+红薯米饭+凉拌黄瓜 |
| 加餐 | 牛奶+全麦面包+香蕉 |
建议每日保证300ml牛奶，适量补充水果和蔬菜。避免高糖、高油食品，多采用蒸、煮、炖等健康烹饪方式。根据孩子口味调整食材，培养良好饮食习惯。
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问 7岁儿童营养食谱做法
2025-09-30 05:41:27
问题描述：
7岁儿童营养食谱做法，急到原地打转，求解答！
答推荐答案
2025-09-30 05:41:27
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