【晚上睡觉老做梦是怎么回事】晚上睡觉经常做梦是常见的现象，大多数情况下属于正常生理反应。以下是对这一问题的总结：
| 项目 | 内容 |
| 原因 | 睡眠周期中的快速眼动（REM）阶段容易做梦；压力、焦虑、情绪波动等心理因素也可能引发多梦。 |
| 正常情况 | 每晚做1-2个梦是正常的，不影响睡眠质量。 |
| 异常表现 | 若频繁做梦且影响睡眠质量，可能与焦虑、抑郁或睡眠障碍有关。 |
| 改善建议 | 保持规律作息、减少睡前压力、避免过度刺激，有助于改善睡眠质量。 |
总的来说，偶尔做梦无需担心，但若长期多梦并伴有疲劳感，建议关注心理健康或咨询医生。
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