【健身气功马王堆导引术第七式鸱式教学】总结：
“鸱式”是健身气功马王堆导引术第七式，动作模仿鸱鸟展翅，注重身体的伸展与呼吸协调。练习时需保持动作舒缓、节奏均匀，有助于调节气血、增强柔韧性。
| 项目 | 内容 |
| 动作名称 | 鸱式 |
| 功法来源 | 马王堆导引术 |
| 动作特点 | 模仿鸱鸟展翅，伸展全身 |
| 功效 | 调节气血，增强柔韧 |
| 动作要点 | 呼吸均匀，动作缓慢，意念集中 |
| 适用人群 | 所有健身爱好者 |
本式动作简单易学，适合日常练习，长期坚持可提升身体协调性与内在平衡。
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