【21天减肥法第二阶段禁忌有什么】在“21天减肥法”第二阶段，饮食和生活习惯需要更加严格，以达到更好的减脂效果。但有些行为或食物会阻碍减肥进程，甚至影响健康。以下是该阶段的禁忌总结：
| 禁忌内容 | 说明 |
| 高糖高脂食物 | 如甜点、油炸食品，易导致热量超标，影响减脂效果。 |
| 过量饮水 | 虽然补水重要，但过量可能稀释胃液，影响消化。 |
| 忽略睡眠 | 睡眠不足会增加饥饿感，降低代谢速度。 |
| 暴饮暴食 | 一次摄入过多热量，抵消多日努力。 |
| 过度运动 | 增加身体负担，可能导致受伤或疲劳过度。 |
建议保持规律作息，合理饮食，避免上述禁忌，才能更有效地完成第二阶段的减肥目标。
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