【21岁后又长高了10公分】很多人认为21岁后身高就不再增长，但事实上，部分人仍可能在成年后继续长高。以下是一些关键因素和数据总结：
| 因素 | 说明 |
| 遗传 | 家族中有晚长的基因，可能影响身高增长 |
| 营养 | 均衡饮食，特别是蛋白质和钙的摄入 |
| 睡眠 | 深度睡眠有助于生长激素分泌 |
| 运动 | 适量运动，如篮球、跳绳等刺激骨骼发育 |
| 医疗干预 | 在医生指导下使用生长激素治疗 |
通过合理的生活方式调整，一些人在21岁后仍能长高10公分左右。建议关注身体信号，必要时咨询专业医生。
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