【15岁男孩吃什么能长高】15岁是男孩身体发育的关键时期，合理的饮食对身高增长至关重要。以下是一些有助于长高的食物推荐：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、牛奶、鱼肉、瘦肉 | 促进肌肉和骨骼生长 |
| 钙质类 | 牛奶、豆制品、小鱼干 | 增强骨骼密度 |
| 维生素D类 | 鱼肝油、蛋黄、阳光照射 | 促进钙吸收 |
| 锌元素类 | 牛肉、坚果、全谷物 | 促进生长激素分泌 |
| 水果蔬菜 | 红薯、香蕉、菠菜 | 提供多种营养素 |
保持规律作息、适量运动也对长高有帮助。合理搭配饮食，才能更好地支持身体发育。
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