【14岁青少年适合吃什么营养品】14岁是身体快速发育的关键时期，合理的营养摄入对健康至关重要。在日常饮食基础上，适当补充一些营养品可以起到辅助作用。
| 营养品类型 | 作用 | 建议 |
| 钙片 | 促进骨骼发育 | 餐后服用，注意维生素D搭配 |
| 维生素C | 增强免疫力 | 可通过水果或补充剂获取 |
| DHA | 支持大脑发育 | 适合学习压力大的学生 |
| 铁剂 | 预防贫血 | 有缺铁症状时使用，遵医嘱 |
建议以天然食物为主，营养品作为辅助。如有特殊需求，应咨询医生或营养师。
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问 14岁青少年适合吃什么营养品
2025-09-29 20:11:26
问题描述：
14岁青少年适合吃什么营养品，有没有人能看懂这题？求帮忙！
答推荐答案
2025-09-29 20:11:26
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
