【120斤到90斤的减肥经验分享!】我从120斤减到90斤，经历了三个月的努力。以下是我的总结：
| 项目 | 内容 |
| 饮食控制 | 三餐规律，减少高糖高脂 |
| 运动计划 | 每周5次有氧+2次力量训练 |
| 睡眠质量 | 每天保证7小时睡眠 |
| 心态调整 | 保持积极，不急于求成 |
| 成果 | 减重30斤，体脂率下降 |
通过合理饮食和坚持运动，我成功减重。关键在于长期坚持和科学方法。
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问 120斤到90斤的减肥经验分享!
2025-09-29 20:11:15
问题描述：
120斤到90斤的减肥经验分享!，这个怎么处理啊？求快回复！
答推荐答案
2025-09-29 20:11:15
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