爱眼知识✨护眼小贴士💡

发布时间：2025-05-07 04:46:25来源：

随着电子屏幕的普及，我们的用眼负担越来越重，保护眼睛显得尤为重要！以下是一些简单实用的爱眼小技巧，快收藏起来吧～

首先，养成良好的用眼习惯至关重要。建议每工作或学习40-50分钟后休息5-10分钟，可以远眺窗外或者闭目养神，缓解眼部疲劳。其次，保持正确的坐姿和阅读距离也很关键，书本与眼睛的距离最好保持在30厘米左右，屏幕则应低于视线10-20度。此外，注意饮食均衡，多摄入富含维生素A、叶黄素和Omega-3脂肪酸的食物，比如胡萝卜、菠菜和鱼类，这对眼睛健康大有裨益。

最后，定期检查视力，及时发现并矫正视力问题。如果感到眼睛干涩或不适，可以用人工泪液滋润眼睛，但切勿过度依赖。保护眼睛，从现在开始！👀💪

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