【产康什么时候做效果最好】产后康复（产康）是女性恢复身体的重要阶段，不同阶段进行产康的效果有所不同。以下是对各阶段的总结：
| 阶段 | 时间范围 | 效果说明 |
| 早期 | 产后1-3个月 | 适合基础恢复，如子宫收缩、恶露排出 |
| 中期 | 产后3-6个月 | 最佳恢复期，可进行盆底肌、核心肌群训练 |
| 晚期 | 产后6个月以上 | 适合加强锻炼，改善体态与功能 |
总体来看，产后3-6个月是产康效果最佳的时期。建议根据个人身体状况，在医生指导下合理安排产康计划，以达到最佳恢复效果。
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