月经周期是每位女性都需要了解的重要生理知识，掌握自己的生理规律不仅能帮助更好地规划生活，还能有效避免意外情况的发生。以下是一份简单易懂的安全期计算方法，供参考：

🌟 基础计算法

安全期通常指月经周期中不容易怀孕的时间段。一般而言，排卵日前后5天为危险期，其余时间为相对安全期。例如，若月经周期为28天，第14天左右为排卵日，则前9天和后7天可视为安全期。

💡 注意事项

虽然安全期避孕是一种自然方式，但并非绝对可靠。因为排卵可能受压力、健康状况或生活习惯影响而提前或推迟，因此建议结合其他避孕措施使用。

💪 小贴士

- 使用排卵试纸监测排卵时间。

- 记录每月经期长度，绘制个人周期表。

- 若有计划怀孕或避孕需求，咨询专业医生获取个性化指导。

记住，科学管理生理周期才是对自己负责的表现哦！💖