人们普遍认为，欧米伽3脂肪的消费量增加，这在全球范围内得到了广泛推广，因为人们普遍认为它可以预防甚至逆转焦虑和抑郁之类的疾病。但是系统的审查发现，omega 3补充剂没有任何益处。

欧米茄3是一种脂肪。少量对于保持健康至关重要，可以在我们吃的食物中找到，包括坚果和种子以及鲑鱼等高脂肪鱼类。Omega 3脂肪也可以作为非处方补充剂获得，并且已被广泛购买和使用。

该研究小组研究了31例患有或不患有抑郁症或焦虑症的成年人的试验。超过41,470名参与者被随机分配摄入更多的长链omega-3脂肪(鱼油)或维持其通常的摄入量至少六个月。他们发现补品对预防抑郁或焦虑症状几乎没有作用。

UEA诺里奇医学院的主要作者Lee Hooper博士说：“我们先前的研究表明，长链omega 3补充剂(包括鱼油)不能预防心脏病，中风，糖尿病或死亡等疾病。

“这项大型的系统回顾包括了长期以来数千人的信息。尽管有所有这些信息，我们看不到保护作用。

“最值得信赖的研究始终显示，长链omega 3脂肪对抑郁症或焦虑症几乎没有影响，甚至没有影响，因此不应鼓励将它们作为一种治疗方法。”

UEA卫生学院的Katherine Deane博士说：“油性鱼类可以作为均衡饮食的一部分，是非常营养的食物。但是我们发现，服用欧米茄3油补充剂预防或治疗抑郁症和焦虑症没有明显的价值。”

“考虑到工业捕鱼的环境问题及其对海洋鱼类种群和塑料污染的影响，继续吞下无益的鱼油片似乎无济于事。”