【缺盐有什么危害】盐是人体必需的营养素，适量摄入有助于维持体液平衡、神经传导和肌肉功能。但长期缺盐可能带来多种健康问题。
| 危害表现 | 说明 |
| 疲劳乏力 | 缺盐会导致体内电解质失衡，使人感到虚弱无力 |
| 头晕心悸 | 血压下降，可能出现头晕、心跳加快等现象 |
| 肌肉痉挛 | 钠离子不足，影响肌肉正常收缩 |
| 水肿 | 体内水分调节失衡，易出现浮肿 |
| 免疫力下降 | 长期缺盐可能影响身体抵抗力 |
建议日常饮食中适量摄入盐分，避免过度限制。若有特殊疾病（如高血压），应在医生指导下调整盐分摄入。
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