【每天晚上走5公里能减肥吗】每天晚上走5公里对减肥有一定帮助，但效果因人而异。走路是一种低强度运动，有助于消耗热量、增强心肺功能，并改善身体代谢。
| 项目 | 内容 |
| 热量消耗 | 每走1公里约消耗50-70大卡，5公里约250-350大卡 |
| 减肥效果 | 长期坚持有助于减脂，但需结合饮食控制 |
| 运动强度 | 属于中等强度，适合大多数人 |
| 注意事项 | 保持正确姿势，避免受伤；建议搭配饮食管理 |
综上，每天晚上走5公里可以作为减肥辅助手段，但要达到理想效果，还需注意饮食和整体运动习惯。
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