【韧带撕裂什么原因】韧带撕裂是常见的运动损伤，多因外力作用导致。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 运动损伤 | 如扭伤、摔倒、跳跃等动作造成过度拉伸或撕裂 |
| 高强度活动 | 长时间剧烈运动增加韧带负担，易引发撕裂 |
| 旧伤复发 | 以前受伤的韧带未完全恢复，再次受力易复发 |
| 年龄因素 | 随着年龄增长，韧带弹性下降，更易受损 |
| 体质较弱 | 肌肉力量不足，无法有效支撑关节，增加韧带压力 |
建议在运动前做好热身，增强肌肉力量，避免突然剧烈动作。若出现关节疼痛或肿胀，应及时就医检查。
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