【小儿便秘要如何调理】小儿便秘是常见问题，家长需从饮食、生活习惯等方面进行调理。以下为总结：
| 调理方法 | 说明 |
| 增加膳食纤维 | 多吃蔬菜、水果、全谷类食物，如苹果、菠菜、燕麦等 |
| 鼓励多喝水 | 每天适量饮水，有助于软化大便 |
| 规律排便习惯 | 每天固定时间如厕，培养规律排便反射 |
| 适当运动 | 鼓励孩子活动，如跑步、跳绳等，促进肠道蠕动 |
| 忌食辛辣油腻 | 减少油炸、甜食摄入，避免加重便秘 |
此外，若长期便秘或伴有腹痛、便血等症状，应及时就医。合理饮食与良好习惯是关键。
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