【韧带撕裂吃什么】总结：
韧带撕裂后，饮食应注重营养均衡，帮助修复组织、减轻炎症。建议多摄入高蛋白、富含维生素C和胶原蛋白的食物，同时避免刺激性食物。
推荐食物表格：
| 类别 | 推荐食物 | 作用说明 |
| 高蛋白 | 鸡蛋、鱼肉、豆腐、牛奶 | 促进组织修复 |
| 维生素C | 柑橘、猕猴桃、西红柿 | 增强血管弹性，促进愈合 |
| 胶原蛋白 | 骨汤、猪蹄、鸡爪 | 有助于韧带和结缔组织修复 |
| 抗炎食物 | 三文鱼、坚果、姜黄 | 减轻肿胀和炎症 |
| 其他 | 粗粮、蔬菜、水 | 提供全面营养，保持代谢正常 |
注意：饮食只是辅助，严重时需遵医嘱进行治疗。
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