【每天晚上喝牛奶会胖吗】牛奶是一种营养丰富的饮品，含有蛋白质、钙和维生素D等。但是否会导致发胖，取决于摄入的总体热量。
总结：
晚上喝牛奶一般不会直接导致发胖，但如果摄入量过多或当天总热量超标，仍可能增加体重。
| 项目 | 内容说明 |
| 牛奶热量 | 每100ml约54大卡 |
| 喝多少合适 | 100-200ml为宜 |
| 是否会胖 | 正常饮用不会，过量则可能 |
| 最佳时间 | 睡前1小时饮用更佳 |
建议根据自身饮食情况适量饮用，保持整体热量平衡，才能有效控制体重。
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问 每天晚上喝牛奶会胖吗
2025-10-30 09:39:08
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每天晚上喝牛奶会胖吗，在线求解答
答推荐答案
2025-10-30 09:39:08
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