【为什么减肥期间体重突然增加】在减肥过程中，体重有时会出现短暂上升，这可能让人感到困惑。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 水分滞留 | 高盐饮食或碳水化合物摄入增加，导致体内水分潴留，体重暂时上升。 |
| 肌肉增长 | 运动后肌肉量增加，体重可能上升，但体脂减少。 |
| 消化系统变化 | 食物摄入增多或肠道菌群变化，导致排便不畅，体重波动。 |
| 月经周期影响（女性） | 女性经期前后激素变化，可能引起体重暂时增加。 |
| 测量误差 | 早晚体重差异、测量时间不同，可能导致数据偏差。 |
建议持续记录体重变化，并结合体脂率、围度等指标综合判断。保持耐心，科学减肥才能见效。
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