【贫血吃什么补血】贫血是由于血液中红细胞或血红蛋白不足引起的常见问题，补血需从饮食入手。以下是一些有助于改善贫血的食物推荐：
| 食物类型 | 代表食物 | 功效说明 |
| 红肉 | 牛肉、羊肉 | 富含铁和蛋白质，促进血红蛋白生成 |
| 动物肝脏 | 猪肝、鸡肝 | 含铁丰富，吸收率高 |
| 绿叶蔬菜 | 菠菜、油菜 | 含铁和维生素C，增强铁吸收 |
| 水果 | 猕猴桃、橙子 | 富含维生素C，促进铁吸收 |
| 豆类 | 黑豆、红豆 | 含铁和植物蛋白 |
建议日常饮食多样化，搭配富含维生素C的食物，有助于提高铁的吸收效率。如有严重贫血，应及时就医，遵医嘱进行治疗。
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