【一分钟催屎动作有哪些】以下是一些在短时间内帮助促进排便的动作，适合日常使用：
总结：
这些动作通过刺激肠道蠕动或增加腹部压力，有助于加快排便过程。但需注意，长期依赖此类方法可能影响肠道健康，建议结合饮食与生活习惯调整。
表格：
| 动作名称 | 方法说明 |
| 腹部按摩 | 顺时针轻揉腹部，促进肠道蠕动 |
| 深蹲 | 短时间重复深蹲，刺激肠道 |
| 仰卧抬腿 | 平躺后抬起双腿，增强腹部压力 |
| 跳绳 | 快速跳绳1-2分钟，刺激肠胃 |
| 转腰 | 双脚分开，左右转腰，促进排气 |
以上动作可根据个人情况选择，效果因人而异。
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