【脾肾两虚怎么调理】脾肾两虚是中医常见证型，常表现为乏力、食欲差、腰膝酸软、畏寒等。调理需从饮食、作息、运动等方面入手。
| 调理方式 | 具体方法 |
| 饮食调理 | 多吃健脾补肾食物，如山药、红枣、黑豆、枸杞等；避免生冷油腻 |
| 作息规律 | 保证充足睡眠，避免熬夜，早睡早起 |
| 运动锻炼 | 适当进行温和运动，如太极拳、八段锦、散步等 |
| 情绪调节 | 保持心情舒畅，避免过度焦虑或压力过大 |
| 中医辅助 | 可在医生指导下使用中药调理，如六味地黄丸、参苓白术散等 |
综合调理可有效改善脾肾两虚症状，建议长期坚持，效果更佳。
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