【营养过剩有什么危害】营养过剩是指长期摄入超过身体所需能量和营养素，可能导致多种健康问题。以下是其主要危害的总结。
| 危害类型 | 具体表现 |
| 肥胖 | 体重增加，脂肪堆积，影响外观与健康 |
| 心血管疾病 | 高血压、高血脂、动脉硬化等风险上升 |
| 糖尿病 | 胰岛素抵抗增强，血糖控制困难 |
| 肝脏负担 | 脂肪肝、肝功能异常 |
| 关节压力 | 增加关节磨损，引发疼痛与活动受限 |
营养过剩不仅影响身体机能，还可能引发心理问题，如自卑、焦虑等。合理饮食、适量运动是预防的关键。保持均衡膳食结构，有助于维持健康状态。
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