【营养不良该怎么办】营养不良是指身体缺乏必需的营养素，可能导致免疫力下降、发育迟缓等问题。应对营养不良，需从饮食调整、生活习惯和必要时的医疗干预入手。
| 项目 | 建议 |
| 饮食调整 | 增加蛋白质、维生素和矿物质摄入，如鸡蛋、牛奶、蔬菜和水果。 |
| 规律进餐 | 保持三餐规律，避免暴饮暴食或长时间空腹。 |
| 增加热量 | 选择高热量食物，如坚果、全脂乳制品等。 |
| 补充营养素 | 在医生指导下适当补充铁、锌、维生素B12等。 |
| 健康习惯 | 保证充足睡眠，适量运动，减少压力。 |
若长期无法改善，建议及时就医，排查潜在疾病。
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