【落枕怎么办教你一招恢复】落枕是常见的颈部不适，通常因睡眠姿势不当或受凉引起。以下是一招快速缓解的方法：
总结：
1. 热敷：用热水袋或热毛巾敷在颈部，促进血液循环。
2. 轻柔拉伸：缓慢转动头部，避免剧烈动作。
3. 按摩：用手轻轻揉捏颈部肌肉，缓解僵硬。
4. 保持温暖：避免颈部再次受凉。
坚持以上方法，一般1-3天可明显改善。若持续疼痛，建议及时就医。
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问 落枕怎么办教你一招恢复
2025-10-24 19:35:10
问题描述：
落枕怎么办教你一招恢复，这个怎么操作啊？求快教我！
答推荐答案
2025-10-24 19:35:10
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
