【花生米减肥吗】总结：花生米热量较高，但适量食用有助于控制食欲，对减肥有一定辅助作用。关键在于控制摄入量。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约567大卡 |
| 蛋白质 | 含丰富植物蛋白 |
| 脂肪 | 含不饱和脂肪酸，有益健康 |
| 碳水化合物 | 含少量糖分，升糖指数中等 |
| 建议用量 | 每天不超过20-30克 |
| 是否适合减肥 | 适量食用可帮助饱腹，过量则不利 |
综上，花生米不是高热量低营养的食物，但合理控制量，可以作为健康饮食的一部分。
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问 花生米减肥吗
2025-10-24 19:26:43
问题描述：
花生米减肥吗，这个问题到底怎么解？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-24 19:26:43
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