【纤维素高的食物有哪些】膳食纤维对健康非常重要，有助于促进肠道蠕动、改善消化功能。以下是一些纤维素含量较高的食物：
| 食物名称 | 每100克含纤维量（克） |
| 燕麦 | 10.6 |
| 胡萝卜 | 2.8 |
| 苹果（带皮） | 2.4 |
| 芹菜 | 1.6 |
| 红薯 | 3.0 |
| 黑豆 | 7.5 |
| 全麦面包 | 6.0 |
| 菠菜 | 2.2 |
这些食物不仅富含纤维，还含有丰富的维生素和矿物质，建议日常饮食中适当增加摄入量，以维持良好的消化系统功能。
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问 纤维素高的食物有哪些
2025-10-24 19:16:46
问题描述：
纤维素高的食物有哪些，蹲一个大佬，求不嫌弃我的问题！
答推荐答案
2025-10-24 19:16:46
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