【骨质疏松吃什么食物好】骨质疏松患者在日常饮食中应注重补充有助于骨骼健康的营养素。合理搭配食物，可以有效改善骨密度，降低骨折风险。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 高钙食物 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 补充钙质，促进骨骼健康 |
| 维生素D | 鸡蛋、深海鱼、蘑菇 | 帮助钙吸收，增强骨密度 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、瘦肉、豆类 | 修复骨骼组织，维持骨强度 |
| 富含镁食物 | 绿叶蔬菜、坚果 | 协助钙的吸收与利用 |
| 富含维生素K | 菠菜、西兰花 | 促进骨蛋白合成 |
建议多晒太阳，适当运动，并避免高盐、高咖啡因饮食。结合饮食调理和生活方式改善，对预防和缓解骨质疏松有积极作用。
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