【莲子心的功效和作用是什么?】莲子心是莲子中的绿色胚芽，常被忽视，但其药用价值较高。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 清心安神 | 有助于缓解焦虑、失眠，改善睡眠质量 |
| 降压降脂 | 可辅助降低血压和血脂，促进心血管健康 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化成分，延缓衰老 |
| 健脾止泻 | 对脾胃虚弱、腹泻有一定调理作用 |
| 清热解毒 | 适用于夏季暑热引起的口干舌燥 |
莲子心性寒，适合体质偏热者食用，但脾胃虚寒者应慎用。日常可泡水或入药使用，效果更佳。
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