【嗓子很痛咽口水都痛怎么缓解】嗓子疼痛、吞咽困难是常见的不适，多由感冒、咽喉炎或过度用嗓引起。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 多喝温水 | 保持喉咙湿润，减轻疼痛感 |
| 温盐水漱口 | 每天多次漱口，有助于消炎杀菌 |
| 避免刺激食物 | 如辛辣、油炸食品，减少对咽喉的刺激 |
| 吸入蒸汽 | 用热水蒸气熏鼻子和喉咙，缓解肿胀 |
| 服用止痛药 | 如布洛芬或对乙酰氨基酚（需遵医嘱） |
| 休息与保暖 | 减少说话，避免受凉，有助于恢复 |
若症状持续超过3天或伴有发热，建议及时就医。
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